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如何做好预防静脉曲张?
文章来源:无锡市红十字会中医医院  发布时间:2015-01-24   作者:名医良药

    如何做好预防静脉曲张?久坐久站的人群是静脉曲张的高发人群,那么,怎样才能更好的预防静脉曲张呢?无锡市红十字会中医医院薛慈民教授介绍说:那些需要久站或久坐工作的人群,应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候,一段时间后应变换两腿位置。女性束腰不要过紧,回家后应该让全身放松。
    首先,患者要注意保持大便通畅,戒烟酒。肥胖者应有减肥计划:饮食宜清淡而富有营养,多进食新鲜蔬菜、水果等,可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品,还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,以温通经络。感觉腿部静脉曲张位置瘙痒,不要抓挠,也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。
    其次;患者睡眠时,可把双脚轻轻垫起15度左右,促进双脚血液流动,舒缓静脉压力。要适当运动,步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉,促进腿部血液循环,其中游泳有助于增强血管的弹性,是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。
    最后;每晚睡觉前可做简易保健操,以促进下肢静脉的回流,防止下肢静脉淤血,减轻腿部肿胀疼痛等一系列症状,方法如下:全身放松,仰卧于床上,膝关节伸曲10次;足背带动踝关节,做背曲和伸曲运动10次,必要时可重复。即使不是静脉曲张患者,坚持做一做这个动作,也可以保持小腿纤细。
    温馨提醒:静脉曲张一般预防和保健最重要,如果患者出现在站立位时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管,高出皮肤,在腿部抬高或平卧后可消失,常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉,就应该及时到正规医院诊断治疗,此期是治疗最佳时期。越往后拖对身体的危害越严重,治疗起来也会相对困难很多。

 

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